W związku z obchodami Światowego Dnia Walki z Depresją pedagog oraz psycholog szkolny w klasach IV-VIII przeprowadzili z uczniami lekcje dotyczące depresji i kryzysów psychicznych. Uczniowie mieli możliwość dyskusji, która przyniosła im odpowiedzi na wiele dręczących ich pytań. Część klas obejrzała również filmy profilaktyczne dostosowane do ich grupy wiekowej.
Depresja to zaburzenie zdrowia psychicznego.
To stan, który wpływa na emocje, sposób myślenia, ciało i codzienne funkcjonowanie.
Co dzieje się na poziomie psychologicznym?
W depresji często pojawia się:
utrwalone, negatywne myślenie o sobie („jestem bezwartościowy/a”)
pesymistyczna wizja przyszłości
trudność w odczuwaniu przyjemności (anhedonia)
obniżone poczucie własnej wartości
wycofanie społeczne i spadek motywacji
Depresja zniekształca perspektywę.
Najczęstsze objawy
obniżony nastrój przez większość dnia
utrata zainteresowań
zaburzenia snu i apetytu
zmęczenie, brak energii
trudności z koncentracją
poczucie winy, bezwartościowości
myśli rezygnacyjne lub samobójcze
Jeśli objawy utrzymują się minimum 2 tygodnie i wpływają na codzienne funkcjonowanie to sygnał, by skonsultować się ze specjalistą!
Jak wspierać?
słuchaj bez oceniania
nie minimalizuj („inni mają gorzej”)
nie dawaj uproszczonych rad
zapytaj: „Jak mogę Ci teraz pomóc?”
zachęć do profesjonalnego wsparcia
Obecność, uważność i cierpliwość mają realne znaczenie terapeutyczne.
Gdzie szukać pomocy?
psycholog / psychoterapeuta
psychiatra (diagnoza i ewentualne leczenie farmakologiczne)
lekarz rodzinny
Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222 (całodobowo, bezpłatnie)
w nagłym zagrożeniu życia — 112
Depresja jest chorobą, którą można skutecznie leczyć. Proszenie o pomoc to przejaw świadomości i odpowiedzialności, nie słabości.